Trauma Releasing Exercises

TRE restauriert das körpereigene, natürliche neurogene Zittern und die damit verbundene Fähigkeit der Selbstregulation, Grundlagen für eine nachhaltige Heilung. Uns überwältigende Erlebnisse, wie Unfälle, erfahrene Gewalt, sexuelle Übergriffe, Krankheiten und chronische Überlastung können zu einem Trauma führen.

Ein Trauma ist ein nicht abgeschlossener Prozess der Abwehr, der Flucht oder des Stillhaltens, der in der entsprechenden natürlichen Reaktion auf ein überwältigendes Ereignis nicht zum Abschluss kommt und im Körper und Psyche als Spannung stecken bleibt. Das Zittern ist ein natürlicher Mechanismus des menschlichen Organismus, mit Trauma verbundenen Stress abzubauen.

Folglich werden Menschen durch die Aktivierung dieses Zitterns in die Lage kommen, die Auflösung der abgebrochenen Kampf-Flucht-Reaktion zu erreichen, ihre Homöostase wiederherzustellen und damit ihre posttraumatischen Reaktionen zu reduzieren. Oft unterbrechen Menschen das in ihnen angelegte und unwillkurlich auftretende Zittern absichtlich.
Der menschliche Verstand scheint in dieser Hinsicht eine negative Nebenwirkung zu haben, denn es erlaubt dem Menschen, Meinungen und Wertungen zu haben, zum Beispiel, dass Angst peinlich und ein Zeichen von Schwäche ist und man deshalb sichtbare Anzeichen von Angst, das heißt das Zittern, besser unterdruckt.
TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises ist eine Methode, die es Körper und Psyche ermöglicht zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren. Auf die Durchführung von speziellen Übungen reagiert der Körper mit Zittern, welches als Lösungs-mechanismus für Stress und Trauma verstanden wird. Das neurogene Zittern löst die Muster von tiefer chronischer Spannung, die im Körper gehalten werden.

Deshalb ist es für die Arbeit mit TRE wichtig in einem geschützten Raum zu sein und fachgerecht begleitet zu werden. In diesem Raum können die Übungen verantwortungsbewußt durch geführt werden, auftretende Angstzustände und Anspannungen gehalten und bei Bedarf aufgelöst werden, um nach einer sicheren Entspannungsphase erneut im Prozess der Trauma Auflösung weiter zu gehen.