CANTIENICA® - rund um die Schwangerschaft

Geburtsvorbereitung

Sind Sie schwanger? Möchten sie vorbeugen oder haben Sie Beschwerden? ​

Unbeschwert durch die Schwangerschaft

​CANTIENICA®-Beckenbodentraining schafft beste Voraussetzungen für eine unbeschwerte Schwangerschaft, eine aktive, selbstbestimmte Geburt sowie eine schnelle Regeneration danach.

Schwangerschaft und Geburt stellen erhebliche Belastungen für Becken und Beckenboden dar. Typischen Beschwerden wie Beckenbodenschwäche oder -verletzungen, instabilen oder verschobenen Gelenken, Organsenkungen und Inkontinenz kann durch das CANTIENICA®-Beckenbodentraining effektiv und nachhaltig vorgebeugt werden.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining trainiert den ganzen Körper. Es kräftigt insbesondere die innerste, größte Schicht des Beckenbodens, welche die Organe trägt. Diese wird mit den umliegenden tiefen Muskeln von Becken, Rücken, Bauch, Hüften und Oberschenkeln vernetzt. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein "Muskelkorsett", das die Haltung optimiert, vor Schwangerschaftsbeschwerden schützt und den Körper optimal auf die Entbindung vorbereitet. Bewegliche Beckengelenke, geschmeidige Bänder und Faszien sowie kräftige Bauch- und Beckenmuskeln sorgen dafür, dass die Beckenknochen während der Geburt flexibel reagieren, ausweichen, entgegenkommen, sich anpassen sowie zurückfinden können. Nach der Entbindung verhilft dieses geschmeidige, kräftige Powerbecken schnell (wieder) zur optimalen Figur, "holt die Organe heim" und stabilisiert gelockerte Gelenke.

Rückbildung

Was unterscheidet dieses CANTIENICA®-Rückbildungstraining von anderen?

„So gefragt – fast alles.“

In vielen Rückbildungskursen wird nur die Schließmuskelschicht des Beckenbodens angesprochen. Bauchmuskelübungen gelten als Tabu. Vieles bleibt im Ungefähren und oftmals mangelt es auch an guter Didaktik.

CANTIENICA® ist sehr präzise und differenziert. Für ein optimales Trainingsergebnis ist die Arbeit mit den tiefen Muskelschichten Bedingung.

Wie man das fühlt, wie man das macht, wird schon in der ersten Stunde vermittelt.

Die innere Beckenbodenschicht (Levator Ani), welche die Organe trägt, ist der Schlüssel, zum automatischen Zugang zu den tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Wird der Beckenboden in der Tiefe aktiviert, sind diese Muskeln wie von selbst dabei und gewinnen schnell an Festigkeit und Kraft. Sobald dieser Zusammenhang, die Vernetzung des Beckenbodens mit der gesamten Tiefenmuskultur des Körpers, unseren Klienten spürbar klar wird, geht es wie ein Leuchten durch die Menschen. Innerhalb kürzester Trainingszeit werden Alltagsbewegungen leichter, Beschwerden werden gebessert und verschwinden häufig ganz. Dies gilt für Frauen und Männer, egal welchen Alters. Die Erfolgserlebnisse kommen schnell und bleiben lange. Nach der Geburt gibt es nichts Besseres, als die CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik.“

Wie kann man Rückbildung in den Alltag integrieren?

„Die Frauen lernen auf ganz einfache Weise, wie sie beim Gehen, Stehen, Schieben, Heben und Tragen den Beckenboden so aktivieren können, dass er jederzeit wieder das Richtige tut. Auf natürliche Weise wird der Körper an das erinnert, was er kann und vielleicht ein wenig vergessen hat. Die Teilnehmerinnen berichten, dass nun jeder Spaziergang zur ganz persönlichen Trainingsstunde wird. Dass sich das Heben und Tragen der Kinder spielerisch zur Beckenboden-,  Bauch- und Rückenmuskelübung entwickelt und weder das Husten noch das Niesen länger ein Problem ist!

CANTIENICA®-Training während der Schwangerschaft und zur Rückbildung hilft schnell und nachhaltig bei, beziehungsweise schützt vor:

• Blasenschwäche, Inkontinenz

• Erschlaffung des Beckenbodens

• Ischias-Syndrom, Ischias-Schmerzen

• Schweren Beinen

• Varizen im Schambereich

• Rektusdiastase

• Rückenschmerzen

• Schwangerschafts-Lordose

• Fehlhaltungen

• Hämorrhoiden

• Verstopfung

• Organsenkungen und -vorfälle

• Lymphstau

• Überdehnung des Bauches

• Sodbrennen

• Beckenbodenschwäche bzw. -verletzung

• Verschiebung der Beckengelenke

• Symphysenlockerung

Ein gut trainierter Beckenboden fördert ein lustvolles Liebesleben, verhindert Haltungsfehler, Rückenschmerzen und wirkt Organsenkung und Inkontinenz entgegen. Jede Einzelne Übung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Beckenboden kraftvoll bei den neuen körperlichen Herausforderungen mit Ihrem Baby im Alltag einsetzen können.